Download mijn checklist 25 oefeningen NLP en sport

Bij veel van mijn coachees merk ik op dat de ademhaling toch steeds weer stagneert ergens bij de middenrif.

Precies daar waar de emoties zich ophopen. Het niet durven daar doorheen te ademen.

Het bang zijn om er langsheen te ademen of de angst om de emotie te ervaren is vaak de grote boosdoener.

(Het niet durven bij jezelf naar binnen te keren).

Leg je hand eens op de plek van de emotie de blokkade… vaak middenrif ,buikstreek of hart…. sluit je ogen… wat voel je precies

(welke emotie)…. wat doet het precies met jou.. Is het echt pijn of is het puur een gedachte..?

Haal eens diep adem en ervaar wat er gebeurd.

Vaak constateer je dat door je er vanaf te zetten een grotere belemmering is dan er eens goed doorheen te ademen en te voelen.

Angst vaak gebaseerd op….. die mag je zelf invullen na deze oefening. Heel diep in….drie seconde vasthouden en dan heel diep weer uit. Herhaal dit zo’n tien keer.

• Coach

Coach

Active Lifecoaching

Tony Dunker

Activelifecoaching en sports… een mooie combinatie om samen met jou naar de kern te gaan.